Rụng tóc nhiều nên uống vitamin gì?

Vitamin là một loại hợp chất hữu cơ cần thiết cho hoạt động sống của cơ thể. Khi cơ thể bị thiếu vitamin sẽ xuất hiện các biểu hiện suy nhược, mệt mỏi, ảnh hưởng xấu tới da và tóc. Nói cách khác, thiếu vitamin chính là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc nhiều. Vậy rụng tóc nhiều là do thiếu loại vitamin nào? Nên bổ sung vitamin ra sao để tóc khỏe đẹp?

Để có mái tóc khỏe đẹp, cơ thể cần được cung cấp đầy đủ lượng vitamin cần thiết.

Để có mái tóc khỏe đẹp, cơ thể cần được cung cấp đầy đủ lượng vitamin cần thiết.

1. Vai trò của Vitamin với mái tóc

Vitamin giúp biến đổi các hợp chất dinh dưỡng phức tạp thành các chất đơn giản hơn giúp tóc và cơ thể dễ hấp thu. Ngoài ra vitamin còn thúc đẩy quá trình sản sinh năng lượng để nuôi dưỡng tóc và chống lão hóa cho tóc, giúp tóc chắc, khỏe, giảm gãy rụng.

Nếu cơ thể thiếu vitamin, tóc sẽ yếu và dễ gãy rụng. Trong đó tác dụng cụ thể của vitamin tới tóc như sau:

  • Giúp tóc mọc nhanh: Tóc là một dạng tế bào đặc biệt của cơ thể, được cấu tạo từ keratin và chất sừng. Vitamin giúp tăng hoạt động chuyển hóa của tế bào và giúp tóc mọc nhanh hơn.
  • Giúp tóc chắc, khỏe: Vitamin có khả năng chống oxi hóa, vì vậy nó làm chậm quá trình “lão hóa” của tóc.
  • Giúp tóc đen, bóng mượt: Vitamin cùng với các nguyên tốt vi lượng như sắt và kẽm tác động vào quá trình hình thành sắc tố cho tóc, giúp tóc đen, bóng mượt. Giảm tình trạng tóc bạc sớm.

2. Bị rụng tóc nên uống vitamin gì?

Có 7 nhóm vitamin chính có vai trò quan trọng đối với cơ thể nói chung mà chúng ta vẫn thường được nghe nhắc tới trên báo chí, sách vở đó là: A, B, C,D,E, H, K. Nhưng chỉ có một số loại vitamin sau có ảnh hưởng đặc biệt tới tóc. Nếu thiếu chúng, tóc sẽ dễ bị gãy rụng:

  • Vitamin H: Còn có tên gọi khác là Biotin, nó được mệnh danh là “Vitamin của sắc đẹp”, vitamin H có vai trò quan trọng trong quá trình tăng trưởng của tóc. Loại vitamin này làm tăng độ liên kết giữa tóc và da đầu, bổ sung độ ẩm cho tóc, thiếu vitamin H tóc sẽ yếu và dễ gãy rụng.
  • Vitamin nhóm B: gồm các loại vitamin đơn như: B1,B2, B3, B5,B6,B7,B9, B12. Nhưng quan trọng nhất với tóc vẫn là vitamin B7. Khi tóc thiếu vitamin B7, tóc sẽ xơ yếu, dễ gãy rụng. Không những thế tóc còn mọc chậm và không giữ được vẻ đen bóng.
  • Vitamin C: Đây là loại vitamin quan trọng với toàn bộ hoạt động sống thể nói chung và mái tóc nói riêng. Vitamin C giúp chống oxi hóa, tăng khả năng hấp thụ và tổng hợp colagen, hợp chất quan trọng ảnh hưởng đến độ đàn hồi của tóc.
  • Vitamin A: Trong vitamin A có một chất chống oxi hóa tuyệt vời là retinol chất này sẽ chống lại các “gốc tự do” gây rụng tóc, chống rụng tóc, khiến chân tóc chắc khỏe. Tuy nhiên nếu lạm dụng vitamin A sẽ làm cho tóc yếu và dễ gãy rụng
  • Vitamin E: Đây là một loại vitamin có tác dụng chống lão hóa tuyệt vời. Vitamin E giúp duy trì sắc tố của tóc, khiến tóc luôn giữ được vẻ đen móc và chắc khỏe, giảm gãy rụng.

Tóc cần rất nhiều loại vitamin để phát triển khỏe mạnh, ít gãy rụng

Tóc cần rất nhiều loại vitamin để phát triển khỏe mạnh, ít gãy rụng

3. Một số lưu ý khi bổ sung vitamin cho tóc

Khi bổ sung vitamin cho tóc các bạn nên nhớ những điều sau để bổ sung đúng và đủ vì Vitamin đôi khi cũng giống như “con dao hai lưỡi”. Có hai cách bổ sung vita min cho cơ thể đó là:

Bổ sung vitamin qua các loại thực phẩm

Bị rụng tóc nhiều nên ăn gì?  Cùng với việc ăn như thế nào để bổ sung vitamin cho cơ thể là rất quan trọng. Bởi hệ tiêu hóa có thể hấp thụ các loại vitamin này qua nhiều loại thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày như: ngũ cốc, sữa, trứng, rau xanh, hoa quả, hải sản…. 

Ngũ cốc và các loại hạt chứa rất nhiều vitamin H và các vitamin nhóm B

Ngũ cốc và các loại hạt chứa rất nhiều vitamin H và các vitamin nhóm B

Sử dụng vitamin dưới dạng các chế phẩm thuốc bằng đường uống và đường tiêm tĩnh mạch

Nhưng khi sử dụng vitamin đường uống hay đường tiêm tĩnh mạch chúng ta đều phải tuân thủ các nguyên tắc sau:

  • Khi cơ thiếu hụt trầm trọng các loại vitamin hoặc gặp khó khăn trong việc chuyển hóa và hấp thụ vitamin trong thức ăn thì chúng mới bổ sung bằng đường uống.
  • Khi uống vitamin bạn phải tuân thủ chỉ định của bác sĩ về liều lượng và các dùng.
  • Sử dụng vitamin đường uống rất dễ gây tình trạng thừa vitamin, gây ngộ độc vitamin nhất là với các vitamin tan trong dầu như: vitamin A, vitamin E…

Hy vọng bài viết này sẽ giải đáp được những câu hỏi của các bạn về vai trò của vitamin với tóc. Chúc các bạn thành công và luôn giữ được mái tóc khỏe đẹp!

Xếp hạng: 5 (3 phiếu bầu)

Kết nối với chúng tôi

Video

Mọi người thường hỏi

Chào bạn,

Cảm ơn bạn đã tin tưởng sản phẩm dầu gội trị gàu rụng tóc từ thảo dược J.Solution.

Để trở thành đại lý của chúng tôi bạn vui lòng liên hệ tới tổng đài hỗ trợ 0936356685 để được hướng dẫn chi tiết về ưu đãi giá, vận chuyển và thanh toán.

Sản phẩm J.Solution là dòng dầu gội với 97% thành phần thiên nhiên chăm sóc da đầu và tóc của bạn hiệu quả, không còn nỗi lo nhờn, ngứa, gàu và rụng tóc.

Chào bạn, 

Bạn có thể mua dầu gội J.Solution ngăn rụng tóc và trị gàu theo 2 cách như sau:

  • Đặt hàng online TẠI ĐÂY bạn sẽ được giao hàng đến tận nơi.
  • Các đại lý, điểm bán sản phẩm được shop cập nhật liên tục trên website jsolutionvietnam.com

Bạn có thể gọi tới số 0936356685 để được hỗ trợ đặt hàng.

Chào bạn,

Dầu gội J,Solution là hàng nội địa Nhật Bản được nghiên cứu và sản xuất tại Nhật Bản, nhập khẩu nguyên hộp về Việt Nam. Sản xuất dầu gội J.Solution tại Nhật Bản có giấy chứng nhận an toàn mỹ phẩm của Nhật Bản và của Việt Nam. Bạn hoàn toàn yên tâm về chất lượng của sản phẩm không chứa chất cấm, chất gây kích ứng cho da đầu theo danh mục thành phần của Hiệp định Mỹ phẩm ASEAN.

Để đặt hàng và được giao hàng tận nơi dầu gội cao cấp Nhật Bản J.solution, mời bạn để lại thông tin TẠI ĐÂY

Để được tư vấn thêm về các vấn đề về tóc và dau đầu mời bạn gọi tới số 0936356685

Chào bạn,

Dầu gội J.Solution Nhật Bản với chiết xuất từ Quả Hồng mang đến sự bồng bềnh cho tóc và giúp tóc tạo kiểu tốt hơn rất phù hợp với các Salon tóc. Nếu bạn có nhu cầu trở thành đại lý sử dụng dầu gội J.Solution cho Salon của bạn vui lòng liên hệ tới số 0936356685 để được hướng dẫn chi tiết.

Chào bạn,

Dầu gội J.Solution là dòng dầu gội cao cấp Nhật Bản với thành phàn 97% từ thảo dược thiên nhiên được rất nhiều nam giới ưu dùng. Hiện nay giá của sản phẩm dầu gội đang được bán là 380.000đ/chai thể tích 500ml. Đây là dầu gội kết hợp cả dầu xả 2in1 tiết kiệm chi phí và thời gian khá nhiều cho người sử dụng.

Để đặt hàng và được giao hàng tận nơi dầu gội cao cấp Nhật Bản J.solution, mời bạn để lại thông tin TẠI ĐÂY

Để được tư vấn thêm về các vấn đề về tóc và dau đầu mời bạn gọi tới số 0936356685

Chào bạn,

Hương thơm từ dầu gội J.Solution là hương thơm tự nhiên của Gỗ Xạ Hương được hơn 90% phụ nữ Nhật Bản yêu thích trong cuộc khảo sát về mùi nước hoa cho nam giới năm 2017.

Mùi hương Gỗ Xạ Hương trong dầu gội J.Solution nhậ được phản hồi của nhiều khách hàng là hương thơm tinh tế, đặc trưng, nhẹ nhàng chứ không quá nồng nàn như các loại dầu gội khác. Anh Đỗ Mạnh chất - khách hàng đã sử dụng dầu gội J.Solution có chia sê về mùi hương của dầu gội "Tôi rất thích mùi hương từ gỗ xạ hương nam tính nhưng rất dễ chịu, không quá mạnh hay nồng”

Hương thơm được lưu giữ trong suốt 24h sau mỗi lần gội để lại ấn tượng khó phai cho người đối diện đặc biệt là phái nữ.

Bạn hãy dùng thử dầu gội J.Solution để cảm nhận sự khác biệt.

Để đặt hàng và được giao hàng tận nơi dầu gội cao cấp Nhật Bản J.solution, mời bạn để lại thông tin TẠI ĐÂY

Để được tư vấn thêm về các vấn đề về tóc và dau đầu mời bạn gọi tới số 0936356685

Bình luận

Có thể bạn quan tâm

rụng tóc nhiều có nên cắt tóc ngắn
Mái tóc ngắn thường tạo cho người đối diện cảm giác rằng nó ít bị xơ rối và gãy rụng hơn so với mái tóc dài. Vì vậy nhiều người khi gặp tình trạng...
Viêm da đầu và rụng tóc: Nguyên nhân vì sao và Xử lý như thế nào?
Viêm da đầu là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc nhiều. Nó khiến cho người bệnh khó chịu và nảy sinh tâm lý tự ti. Vậy nguyên nhân nào gây ra...
Một mái tóc nhiều gàu là nỗi khiếp sợ của nhiều nam giới, khiến bạn không tự tin và thoải mái. Đã có nhiều loại sản phẩm dành riêng cho những người...